Рекламный баннер 990x90px header-top
79.46
91.19
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как привести в порядок рацион питания?

Как привести в порядок рацион питания?

Чтобы вернуть привычный режим питания нужно постепенно избавляться от пищевого стресса после праздников.

Сейчас главный прием пищи — сбалансированный завтрак. Он поможет пищеварению вернуться к полноценной работе, а уменьшение объема порции вернет желудок к нормальному размеру.

На этапе восстановления соблюдайте несколько правил:

e29c85.png Уменьшайте размер порции на 30-50% от новогоднего объема

e29c85.png Кушайте небольшими порциями через каждые 2-3 часа

e29c85.png До сна ужинайте минимум за 3 часа

e29c85.png Чтобы вывести накопленные шлаки, за 15 минут до приема пищи выпивать стакан теплой воды маленькими глотками, через час после еды — еще один стакан.



36262
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right