Рекламный баннер 990x90px ban1
79.13
90.38

Как сохранить здоровье при сидячем образе жизни?

Как сохранить здоровье при сидячем образе жизни?

Главный враг здоровья на рабочем месте — низкая активность, которая становится причиной замедления метаболизма, увеличивает риски развития болезней ног и позвоночника.



Вот несколько советов, как сохранить здоровье.

Будьте активными в рабочее время

По дороге работу выйдите на одну-две остановки раньше и пройдите пешком. Ещё полезно делать небольшие перерывы, чтобы размяться.

Спорт после работы

Можно заниматься любой физической активностью — фитнесом, плаванием — главное, чтобы это нравилось вам. Любительский спорт — это не только необходимое движение, но и способ снять стресс.

Правильно питайтесь

Питание должно быть правильным и сбалансированным. Старайтесь следить, чтобы на столе не было сладких и калорийных продуктов, фастфуда и жирной пищи. Основу должны составлять фрукты или овощи.

Проходите чекап

Старайтесь проходить ежегодную диспансеризацию либо профилактический медицинский осмотр.



36267

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.