Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне это универсальная система оценки физической подготовки, которая охватывает россиян от 6 до 70 лет и старше.
Весь комплекс разделен на 18 возрастных ступеней, что делает его доступным для каждого. Первые восемь ступеней рассчитаны на детей школьного возраста и студентов от 6 до 24 лет. С девятой по пятнадцатую ступени охватывают взрослое трудоспособное население в возрасте от 25 до 59 лет. С шестнадцатой по восемнадцатую ступени созданы специально для серебряного возраста от 60 до 70 лет и старше. Для каждой группы нормативы адаптированы с учетом естественных физиологических возможностей организма: например, вместо классического бега пожилые люди могут выполнять смешанное передвижение или скандинавскую ходьбу, а силовые показатели проверяются через сгибание рук в упоре о гимнастическую скамью.
Набор испытаний внутри каждой ступени состоит из двух категорий: обязательных тестов и видов по выбору. Обязательные испытания направлены на проверку базовых физических качеств человека: быстроты, выносливости, силы и гибкости. Испытания по выбору позволяют участнику проявить свои индивидуальные таланты и сильные стороны. К ним относятся плавание, стрельба из пневматической винтовки, метание спортивного снаряда, прыжки в длину с места и бег на лыжах.
Для получения знака отличия ГТО золотого, серебряного или бронзового участнику необходимо успешно выполнить тесты в количестве, предусмотренном правилами конкретно для его возрастной ступени. При этом нет необходимости быть лучшим абсолютно во всем: достаточно сдать обязательные виды и добрать недостающие виды за счет тех дисциплин, которые даются легче всего. Именно поэтому комплекс справедливо называют спортом для всех каждый может составить свою личную формулу успеха, опираясь на собственные предпочтения.
Чтобы стать участником движения, достаточно пройти регистрацию на официальном портале www.gto.ru и получить медицинский допуск у врача. Присоединяйтесь к движению ГТО будьте здоровы, активны и готовы к новым победам!
#ГТОПензенскаяобласть
#Подтяниськдвижению