Физическая активность помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.
Физическая активность может стать частью повседневной жизни:
-Пройдитесь пешком вместо того, чтобы пользоваться автомобилем;
-Делайте активные перерывы в работе, короткие зарядки или гуляйте вокруг здания офиса;
-Выполняйте часть работы стоя, особенно важно для тех сотрудников, чей труд связан с компьютером;
-Активно играйте с детьми, проводите шуточные соревнования между собой, вовлекайте всю семью в активные игры по выходным;
-Слушайте любимую музыку и танцуйте под нее дома;
-Во время разговора по телефону, не торопитесь уютно устроиться в кресле, пройдитесь по дому или улице;
-Выбирайте активный отпуск любознательного туриста вместо пассивного отдыха на пляже.
Особенно важно формировать мотивацию вести здоровый образ жизни в детском и подростковом периоде. Потенциал здоровья человека закладывается в семье. Жизнь семьи протекает по сценарию, в котором поведение ребенка аналогично поведению родителей. Через воспитание гигиенического поведения на собственном примере родителей, познавательную активность относительно здоровья, создание благоприятных условий для формирования полезных привычек возникает ценностное отношение к здоровью детей.