Как вернуться в нормальный ритм жизни после праздников?
В период Новогодних праздников многие из нас меняют свой привычный образ жизни. В такие дни слетают все привычки, режим сна и многое другое.
Однако Новогодние праздники подходят к концу и нужно успеть подготовиться к привычным дневным ритуалам.
Начинаем с режима сна
Установите для себя определенные часы, когда вы будете просыпаться и ложиться. Таким образом внутренние часы будут синхронизированы.
Приводим в порядок рацион питания
Ни в коем случае не голодайте после новогодних застолий. Для начала — откажитесь от постоянных перекусов, плавно переходя к нормальным порциям.
Возвращаемся в спорт
Постоянная физическая активность тренирует дисциплину, поэтому вам будет проще восстановить распорядок дня.