Эффективные способы успокоить нервы
Стрессовые ситуации случаются с людьми практически ежедневно. Нехватка времени, трудности на работе, болезни — все это может вывести из равновесия.
Вот некоторые советы, которые помогут снять эмоциональное напряжение и успокоиться.
Постарайтесь восстановить дыхание
Создайте виртуальный образ и попытайтесь отвлечься
Примите теплый душ
Включите музыку и потанцуйте
Выпейте чай с медом
Сделайте легкий самомассаж
Заведите личный дневник и выписывайте то, что вас беспокоит